客製化哺乳知識

哺乳期間的飲食，除了和懷孕時一樣要避免酒精飲料和含汞魚類之外，還需要顧及寶寶喝母乳後是否有過敏反應。食物會影響媽媽的奶水量，例如多喝水、吃燕麥粥、大蒜和深色蔬菜等追奶食物，可以增加奶水量；而薄荷葉、香菜、高麗菜等，則可能會使奶水量減少。

寶寶1天要喝好幾次母乳，保持奶水充足非常重要。若要奶水量充足，媽媽除了飲食均衡、1天要喝2500~3000毫升的水，還要記得在固定的時間擠奶，這樣能幫助控制乳汁的規律性。哺乳時只要選對適合的衣物，不論在家還是外出，都一樣可以親餵母乳，隨時為寶寶提供最好的養分來源。

寶寶出生後就要開始餵母乳了，對新生兒來說，最好每3個小時就餵1次奶，不過媽媽也需要觀察寶寶的行為來調整餵奶時間，如果有吸吮的嘴型或是翻找乳頭的行為，就代表寶寶可能想喝奶，不一定要等到固定時間才餵。媽媽也可以從寶寶的排便、排尿和體重表現，來判斷寶寶是不是喝夠了。

新生兒奶量抓不定，是許多新手爸媽常焦急、擔心的問題。不曉得寶寶一天要喝幾餐奶、也不曉得寶寶一餐的奶量該怎麼抓，當寶寶奶量不固定、厭奶時，更是會讓爸爸媽媽一個頭兩個大。

初乳是每位媽媽可以給予寶寶的第一份禮物，初乳質地濃稠、顏色偏黃，其中含有豐富的營養素及抗體，可以讓寶寶在出生後的4至6個月獲得全面的免疫力發展，讓寶寶不易生病。

哺乳媽媽石頭奶不緊張！本文幫媽咪們整理當發生石頭奶時，可以透過6大方法有效瓦解石頭奶，再也不用擔心石頭奶怎麼辦。此外，媽咪們發現因乳腺管阻塞，導致乳頭出現小白點也不用太擔心，只要正確處理就能順利清除乳頭小白點。

育兒之路充滿驚喜與挑戰！新手父母要接受孩子不可能完全照書養，同時也要面臨自己身心靈的改變，甚至是工作、興趣、心理也可能受影響。

因為餵母乳會消耗大量的熱量，建議正處於哺乳期的媽媽，每日可多攝取500大卡的熱量，並以均衡飲食為原則，多補充關鍵營養素，讓寶寶吸收到完整的母乳營養。

產後重返職場，對媽咪和寶寶來說，都是極重要的全新挑戰！
下了班、回到家，卸下一天的疲憊，媽咪總是迫不及待想要見到心愛的寶貝。即使回歸職場，還是希望延續母乳哺育，所以，新手媽咪只要學會關鍵4招，就能安心上班，輕鬆應對寶寶的飲食大事。

愛孩子也能漂亮做自己，當了媽媽無需對美麗妥協，現在有很多時尚又輕便的哺乳衣，還有各種周邊用品，都可以讓妳外出哺乳優雅又自在，用點小技巧妝點你的光彩與自信，和寶寶共享最美好的哺育時光。

哺乳時享受親密的懷抱，看寶寶喝奶時露出陶醉的微笑，美好互動讓媽咪感受無比的幸福。但是如果出現溢奶、吐奶、嗆奶的狀況，會讓媽咪覺得緊張，影響哺乳情緒，其實只要多點留意、掌握訣竅就能輕鬆化解，繼續享受兩顆心最貼近的親子時光！

升格當媽咪，想讓精緻可愛的寶寶，成為妳的時尚配件而非重擔，第一步就是要先學習如何優雅抱寶寶。針對不同年齡層寶寶，適時調整抱姿，不僅寶寶安全舒服，媽咪就算不是神力女超人，也能輕鬆駕馭，不讓痠痛麻媽媽手成為甜蜜副作用。

國外研究指出，愛笑的孩子，性格相對較穩定，透過笑容，同時也向大人表達喜歡互動之意，其中，讓孩子展開笑顏的秘密，與時常親餵建立的親密與安心感功不可沒。但是，由於重返職場或其他因素，而必須考量轉換瓶餵母乳這個選項，新手爸媽仍能有技巧的順利銜接，換一個哺餵方式，對寶寶的關愛依舊滿分！

母愛蘊藏世界上最偉大的力量，看著寶貝一天天成長，天真可愛的笑顏，就是最療癒人心的畫面。或許因為重返職場或其他原因，讓妳必須面臨親餵或瓶餵母乳的抉擇，媽咪的愛仍會點點滴滴透過母乳，向孩子傳遞最真摯的情感。

用母乳寵愛小寶貝，構築親密的親子關係，是妳近來最享受的美好時光。可是妳知道嗎……有超過30%的母乳媽媽，都曾身受乳腺炎困擾^註1。哺乳是上天賦予媽咪的能力，也是給寶寶最好的禮物，過程中也許會遇上挑戰，但只要掌握哺乳訣竅，就能揮別乳腺炎攪局，優雅哺餵母乳不受打擾。

女性在不同的生命階段，都擁有屬於當下的美麗。尤其處於懷孕、哺乳時期，溫暖的母性光芒，就是母親和寶寶緊密的連結的最好證據。親愛的妳，堅持哺乳，因為妳知道這對寶寶是最好的，但也別忘了堅定愛自己，讓妳的美麗因自信而發光閃耀！

職場媽咪餵母乳非常辛苦，該如何保存擠出來的母乳呢？本篇介紹母乳保存注意事項，教媽咪母乳保存方法，以及母乳保存333原則、母乳解凍、母乳加熱的方式，讓媽咪輕鬆準備母乳，顧好寶寶喝的母乳營養

母乳對媽媽和寶寶都有著無數好處。本文將帶你認識母親的泌乳機制、不同階段類型的母乳、以及餵食母乳知識，幫助媽咪們為自己和寶寶帶來更多愉快的親密時光。

母乳是寶寶成長期所需的豐富營養。對於產後的媽咪來說，如何親餵母乳成為首要課題，究竟媽媽應該如何正確哺乳、掌握正確餵奶時間，媽媽餵奶時還有哪些重要須知需要掌握呢？

母奶富含豐富好菌，能給寶寶完整營養發展。媽媽將母奶加熱時，若希望能完整保存母乳中的營養成分，需先了解母奶加熱的正確步驟，以及母奶加熱時的注意事項有哪些，才能輕鬆應對寶寶的飲食大事。

回歸職場前，做好哺乳計畫，媽媽能熱愛孩子，同時熱愛工作，持續給寶寶母乳的保護力，培養未來大膽探索世界的勇氣！

對於許多新手媽媽而言，母乳是寶寶最佳的營養來源。因此在母乳哺餵的過程中，若能了解正確擠奶時間與方式，將可幫助媽媽們更順利地擠奶，提供寶寶充足的母乳。