客製化哺乳知識 早產媽媽關愛計畫孕晚期 寶寶0-5個月 寶寶6-12個月 寶寶1-2歲 哺乳完整教學:媽媽哺乳必備6點須知、新生兒餵奶時間全公開 母乳是寶寶成長期所需的豐富營養。對於產後的媽咪來說,如何親餵母乳成為首要課題,究竟媽媽應該如何正確哺乳,餵奶時又有哪些重要須知需要掌握呢? 初乳哺餵指南:初乳4大功效、產後手擠乳3步驟輕鬆上手 初乳是每位媽媽可以給予寶寶的第一份禮物,初乳質地濃稠、顏色偏黃,其中含有豐富的營養素及抗體,可以讓寶寶在出生後的4至6個月獲得全面的免疫力發展,讓寶寶不易生病。 餵母乳可以喝咖啡嗎?哺乳飲食手冊:追奶食物與方法 哺乳期間的飲食,除了和懷孕時一樣要避免酒精飲料和含汞魚類之外,還需要顧及寶寶喝母乳後是否有過敏反應。食物會影響媽媽的奶水量,例如多喝水、吃燕麥粥、大蒜和深色蔬菜等追奶食物,可以增加奶水量;而薄荷葉、香菜、高麗菜等,則可能會使奶水量減少。 餵母乳常見QA,哺乳姿勢怎樣才正確? 寶寶出生後就要開始餵母乳了,對新生兒來說,最好每3個小時就餵1次奶,不過媽媽也需要觀察寶寶的行為來調整餵奶時間,如果有吸吮的嘴型或是翻找乳頭的行為,就代表寶寶可能想喝奶,不一定要等到固定時間才餵。媽媽也可以從寶寶的排便、排尿和體重表現,來判斷寶寶是不是喝夠了。 母乳哺餵才是王道!親餵母乳好處與注意事項 母乳含有維生素、蛋白質和脂肪,能幫助寶寶成長,母乳所提供的抗體也能降低寶寶感冒機率。為了給寶寶最好的營養,哺乳媽媽的日常飲食也得調整,除了多吃不同食物,以攝取各種營養素外,也要少喝咖啡和酒,當然更不能抽菸,且懷孕前就應該戒菸。在母乳哺餵時,媽咪們要記得交替換乳房餵奶,讓兩側乳房泌乳平衡。保持心情愉悅和足夠的休息,也有助於乳汁分泌。 5個實用技巧~職場媽咪的母奶保存與解凍方式 要說餵母乳是一件辛苦的事,一點也不為過,不僅要承受脹奶的不適,母乳的分泌量也不見得穩定,不是供不應求,就是供過於求。媽媽為了讓寶寶喝到健康營養的母乳,從生活飲食,到哺乳或擠奶,整個過程都需要付諸心力。但別擔心,知道如何使用哺乳和擠奶的輔助工具,以及母奶保存的方式,就能更輕鬆勝任這項生活新挑戰了。 媽咪哺乳牛奶可多補充,追奶方式與哺乳內衣選擇指南 寶寶1天要喝好幾次母乳,保持奶水充足非常重要。若要奶水量充足,媽媽除了飲食均衡、1天要喝2500~3000毫升的水,還要記得在固定的時間擠奶,這樣能幫助控制乳汁的規律性。哺乳時只要選對適合的衣物,不論在家還是外出,都一樣可以親餵母乳,隨時為寶寶提供最好的養分來源。 check 閱讀更多