
掌握產前胸部照護訣竅,產後哺乳更快上手
接近預產期,內心的緊張指數慢慢攀升!小小擔憂著產後第一個挑戰—母乳哺育不知能否順利?最後一個月,妳可以開始進行胸部按摩及照護,並學習哺育母乳的知識,做好心理準備,產後哺乳就會更快上手。
護理長教媽媽乳頭保養的實用訣竅,以及提供懷孕37週後乳房按摩的三個方式。
產前乳房護理重點
孕育寶寶將為女性帶來全然不同的改變,其中女性的美麗象徵「乳房」會有很大的不同。到了懷孕後期,可能會增加2~3個罩杯尺寸,這是為了因應將來分泌乳汁,妳除了體會「波濤胸湧」的身材變化,也需進行產前乳房護理,可舒緩胸部的不適,並為日後哺乳做準備。
如果乳頭有出現少許分泌物,只需要簡單清洗即可,不用太刻意清潔或擠壓乳頭,尤其中後期時,要避免過度刺激乳頭、乳暈,以免促使子宮收縮,另外,可使用專門的胸部護膚品來保養乳房肌膚,預防紋路產生,隨著胸部的增大可更換合適的內衣,幫助支撐胸部及預防下垂的困擾。
另外,懷孕後期進行乳頭保養,增加乳頭的韌性,可減少將來哺乳時發生乳頭受傷。
乳頭護理方式
- 準備一瓶凡士林、2*2公分紗布、溫開水一杯。
- 先在乳頭及乳暈周圍塗上厚厚的凡士林。
- 以紗布沾溫水,濕敷約五分鐘。
- 五分鐘後,再將濕敷後的紗布沾溫水擦乾淨乳頭。
- 每天可做一次。
懷孕37週準備進行乳房按摩
懷孕37週寶寶已經足月,此時進行乳房按摩,就不用擔心會不會引起子宮收縮,不過,按摩的過程還是以輕柔、舒適為主,目的是為乳房提前暖機,為將來哺乳做準備。
- 以晃動的方式輕輕按摩整個胸部,再從胸部外圍往乳頭方向輕刷按摩。如果乳頭凹陷的人,可同時進行乳頭輕輕提拉的動作。
- 洗澡時利用蓮蓬頭輕微的水柱按摩乳房,利用溫暖的水柱,來鬆動及刺激乳腺。
- 使用疏乳棒按摩乳房,單手輕托住乳房,從外側向乳頭方向輕梳,在乳暈前停止,每個方向都可以梳理,一天可以梳兩次。
提前學習母乳哺育知識
哺育母奶是很自然的事,但並非易事!有些人會以為,把寶寶抱到胸前應該就會吸奶了吧!其實媽咪和寶寶都需要經過磨合練習,越多的準備讓哺乳越容易成功,因此建議產前可先參考哺育書籍,或上網去看網路影片,建立基本的哺乳知識,也能提前了解母乳分泌的原理,例如寶寶需求量多,乳汁就會分泌越多等。也可參加媽媽教室,即能減少將來寶寶出生後,面對哺乳的挫折感,讓母乳之路有一個好的開始。
參考資料:
- https://www.facebook.com/caremammybaby/posts/410967622655372 (link)
- https://life.h2uclub.com/index.php/2017/04/19/breast-care/ (link)/li>
- https://zh-tw.facebook.com/breastkokolu/posts/141245436022266/ (link)
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