
從懷孕之初,為自己擬訂完美的哺乳計畫
得知懷孕開始,透過超音波螢幕看見寶寶的心跳,那一閃一閃的律動,是全天下最美的光芒。我知道,妳總是一心想給寶寶最好的,讓他食衣住行豐厚無缺,在「食」的方面要讓寶寶贏在起跑點,不如就從擬訂完美的哺乳計畫開始吧!
母乳是寶寶最佳的營養來源,從懷孕到產後,學習必備的哺乳知識和多方尋求支援,幫助寶寶順利銜接,讓自己的母乳之路一路順暢。
母乳是上天賜予寶寶的最佳食物,能為寶寶提供出生後6個月內的必須營養,在4至6個月大加入副食品的階段,哺餵母乳仍能繼續供給寶寶成長所需,因此,聰明的妳更要從孕期著手開始身心準備,建立「哺乳計畫」的藍圖,更能充分享受育兒的每一刻。
懷孕階段:多方建立哺乳支援網
- 從身邊親友獲得哺餵母乳的支持,或者參加哺乳課程、母乳支持團體,日後在哺乳過程中都能提供妳協助,彼此加油打氣。
- 向醫師或護理師諮詢關於哺乳的健康問題和建議。若曾進行乳房手術需了解影響與否,提前詢問以便排除特殊情況。
- 詢問產檢的醫療院所,是否有開設哺乳相關課程,由擁有認證的泌乳顧問主持,能提供妳更完整且正確的哺乳資訊。
- 準備待產用品清單時,也列出一份關於哺乳的檢查清單,包括在生產後要求母嬰同室及哺餵母乳等,以便與醫護人員溝通。
- 依需求考慮購買手動/電動擠奶器,不方便親餵時,擠奶器是可行的做法,但務必了解如何正確使用及徹底清潔,減少細菌滋生的可能。

入院待產&出院前:銜接展開哺乳計畫
- 入院後記得再次提醒醫護人員,妳計畫哺餵母乳,說明選擇親餵或瓶餵,並要求母嬰同室且註記於病歷上。假使和寶寶不同室,則請護理人員在孩子發出飢餓訊號時送回身邊。
- 告知妳希望第一時間進行親子肌膚接觸(Skin-to-skin),讓孩子趴在媽咪胸口,直到完成首次餵奶。
- 若妳接受剖腹產,產後仍可以哺乳,建議採用「橄欖球式抱姿」,對開刀傷口壓力較小。
- 會這麼鼓勵媽媽盡早開始哺乳,是因為世界衛生組織 (WHO) 建議,寶寶能從淡黃色、半透明液體的初乳中,獲得容易消化的蛋白質、維生素、礦物質和保護抗體。
- 出院前夕,請泌乳顧問或護理師觀察妳的哺餵狀況給予建議,同時解決哺乳姿勢、含吮和其他問題,如能取得聯繫方式更好,如此一來,出院後也可電話諮詢。
出院返家囉:供需平衡的母乳生活
- 注意孩子發出的飢餓訊息,避免餓哭了才餵奶,隨時留意寶寶的尋乳反射或吸吮反射等訊號。
- 「餓了就餵,想吃就餵」是哺餵母乳的簡單原則,一般來說,24小時內能餵8-12 次。
- 兩側乳房輪流哺餵,以維持奶水平衡分泌。讓寶寶將一側乳房從飽脹吸到柔軟,再換另一側乳房。如果孩子不肯吸另一側,下次餵奶時,就從這側的乳房開始吧。
- 不用限制餵奶時間的長短,有些孩子吃得快,有些慢慢來,重點在於確實餵飽就好。
如果感到任何不適,也請立刻尋求專業協助,享受哺乳過程的美好,相信妳一定辦得到!
參考
- 201221041-nestle_baby_-_planning_to_breastfeed_-_2019-04-25
推薦內容

媽媽追奶攻略|4大追奶要點+3個追奶技巧,掌握黃金追奶時間
如果想要追奶,媽媽們可以把握追奶的黃金時間,並且在追奶期間配合頻繁親餵、補充發奶食物,以及維持好心情,來幫助身體能夠產生更多奶水。

餵母乳可以喝咖啡嗎?哺乳飲食手冊:追奶食物與方法
哺乳期間的飲食,除了和懷孕時一樣要避免酒精飲料和含汞魚類之外,還需要顧及寶寶喝母乳後是否有過敏反應。食物會影響媽媽的奶水量,例如多喝水、吃燕麥粥、大蒜和深色蔬菜等追奶食物,可以增加奶水量;而薄荷葉、香菜、高麗菜等,則可能會使奶水量減少。

餵母乳常見QA,哺乳姿勢怎樣才正確?
寶寶出生後就要開始餵母乳了,對新生兒來說,最好每3個小時就餵1次奶,不過媽媽也需要觀察寶寶的行為來調整餵奶時間,如果有吸吮的嘴型或是翻找乳頭的行為,就代表寶寶可能想喝奶,不一定要等到固定時間才餵。媽媽也可以從寶寶的排便、排尿和體重表現,來判斷寶寶是不是喝夠了。

母乳好處、成分有哪些?母乳餵多久?完整母乳知識一次搞懂
母乳對媽媽和寶寶都有著無數好處。本文將帶你認識母親的泌乳機制、不同階段類型的母乳、以及餵食母乳知識,幫助媽咪們為自己和寶寶帶來更多愉快的親密時光。

母乳保存懶人包~母奶保存333原則,完整留住母乳營養!
職場媽咪餵母乳非常辛苦,該如何保存擠出來的母乳呢?本篇介紹母乳保存注意事項,教媽咪母乳保存方法,以及母乳保存333原則、母乳解凍、母乳加熱的方式,讓媽咪輕鬆準備母乳,顧好寶寶喝的母乳營養

媽咪哺乳牛奶可多補充,追奶方式與哺乳內衣選擇指南
寶寶1天要喝好幾次母乳,保持奶水充足非常重要。若要奶水量充足,媽媽除了飲食均衡、1天要喝2500~3000毫升的水,還要記得在固定的時間擠奶,這樣能幫助控制乳汁的規律性。哺乳時只要選對適合的衣物,不論在家還是外出,都一樣可以親餵母乳,隨時為寶寶提供最好的養分來源。

嬰兒游泳好處多!寶寶游泳體驗注意事項一次懂
現代育兒方式越趨多元,家長們都想讓寶寶多多嘗試各種事物,像最近越來越流行的嬰兒游泳,有很多專為寶寶設計游泳池開立。寶寶游泳有哪些好處呢?又有哪些嬰兒游泳需要注意的事?本文帶您一探究竟。

新生兒奶量指南:了解寶寶奶量計算方法與喝奶注意事項
新生兒奶量抓不定,是許多新手爸媽常焦急、擔心的問題。不曉得寶寶一天要喝幾餐奶、也不曉得寶寶一餐的奶量該怎麼抓,當寶寶奶量不固定、厭奶時,更是會讓爸爸媽媽一個頭兩個大。