卸貨倒數！做足身心準備，母乳哺餵計畫Ready Go！
著重在懷孕後期如何為產後的哺乳預先進行計畫，包括心態調整及產前哺乳諮詢、獲得家人的支持等等事項，讓產後哺乳更順利。
良好作息＆愉悅心情，孕育快樂的寶貝
孕期步入最後階段，身體負擔也隨腹中寶貝成長日漸增加，腰痠背痛、水腫、睡不好等困擾層出不窮，孕期不適讓媽咪有些辛苦，也更期待卸貨後隨之警報解除！最後這段日子裡，請媽咪盡量放輕鬆，保持充足睡眠、適當活動，也不妨撥點時間安排孕婦SPA寵愛自己，請別忘記，先有快樂的媽咪，才能孕育快樂的寶貝唷！
安排產前哺乳諮詢，預習常見卡關問題
聰明的妳，想必已早早著手，要提前為哺乳做準備。過往有些媽咪，等到產後哺乳時才發現困難重重、狀況不斷，此時找資料或看諮詢門診緩不濟急，其實如果能在產前進行哺乳諮詢，未來卡關時將更懂得如何見招拆招、順利過關。
目前許多醫療院所或泌乳顧問、產後護理之家，皆有開設產前哺乳諮詢門診，可讓媽媽事先習得母乳哺育的基本知識，另外，常見如奶水不足、乳腺炎、乳頭破皮等哺乳卡關狀況，產前哺乳諮詢時也能獲取相關訊息，未來若遇上難關更有能力判斷應對。
讓另一半和親友，成為哺乳堅強後援
哺育母乳，從來不是媽媽一人的事。據107年全國母乳哺育率調查顯示，產婦哺乳期間最希望獲得「家人精神上的支持（認同、鼓勵）」、「家人幫忙照顧嬰兒」，可見家人提供後援對媽咪來說十分重要。
懷孕後不妨和另一半多溝通，讓老公了解哺乳的可能狀況、可以幫忙的地方，例如整理家務、幫寶寶洗澡或換尿布，很多時候老公只是不知道方法，他們其實很樂意成為老婆的神隊友。
另外，也建議媽媽預備好婆婆媽媽、保母、姐妹等多方支援，有需要就尋求協助，如果不好意思也適時送上小禮物表達謝意，有了家人親友的堅強應援，哺乳之路將會更順利。
不論哺乳與否，無損妳的母愛與自信
母乳餵哺是個大工程，不同時期面臨的困難也不盡相同，對媽媽的體力和耐力都猶如馬拉松考驗。只是，有時即使已經很努力了，仍可能無法順利哺育，親愛的妳也別太過自責，因為不管哺育母乳與否，妳都是為寶寶設想的好媽媽，對孩子的愛更不會因哺乳與否而減少，這點絕對無庸置疑。
哺乳育兒絕不代表無法為生活保留彈性，別把自己逼太緊，過多壓力反而會讓泌奶量減少喔！愛寶寶的同時也愛自己，為心情多留些餘裕，柔軟而溫暖的母愛就是妳閃耀的自信！
參考資料:
母乳保存懶人包～母奶保存333原則，完整留住母乳營養！
職場媽咪餵母乳非常辛苦，該如何保存擠出來的母乳呢？本篇介紹母乳保存注意事項，教媽咪母乳保存方法，以及母乳保存333原則、母乳解凍、母乳加熱的方式，讓媽咪輕鬆準備母乳，顧好寶寶喝的母乳營養
1 min to read
早產兒體重多少算過輕？了解「低出生體重兒」照顧重點
早產兒通常伴隨體重過輕的現象，比起足月兒也更需要良好的營養與照顧。以下本文將整理早產兒體重、存活率、照顧方式、生長曲線以及追蹤檢查。希望能幫助各位新手爸媽，照顧珍貴的小生命。
3 mins to read
早產兒後遺症與發展有關，醫生解析常見後遺症與併發症
早產兒後遺症有哪些？早產兒健康該怎麼追蹤與照護？是每對家長最擔心的事。
3 mins to read
矯正年齡是什麼？怎麼算？醫生教你算早產兒矯正年齡
早產兒的養育會比一般寶寶辛苦，需要時常根據寶寶週數、幾個月大，來評估寶寶的生長狀況。
2 mins to read
水中生產是什麼？水中生產優缺點、風險和常見問題
水中生產成近年蔚為流行的生產方式，其過程較為自然，能減少無痛分娩與藥物施打，也能縮短分娩過程，還能降低生產的痛楚。但並非所有產婦都適合水中生產，建議產婦應與醫生進行討論再做選擇。
1 min to read
無痛分娩會有後遺症嗎？無痛分娩常見問題集
對孕媽咪而言，生產當下施打無痛分娩可緩解疼痛情形，讓產程可順利進行。但孕期媽媽常好奇施打無痛分娩會痛嗎？無痛分娩可以打幾次？或是施打無痛分娩是否會衍生後遺症，以及無痛分娩費用等資訊，以下將綜合無痛分娩常見迷思，為媽咪解惑。
1 min to read
預防早期破水、早期破水症狀與照護這樣做
對每個媽媽來說，寶寶的健康絕對是最重要的。希望寶寶能夠在肚子裡，吸收充足的營養，再平安出生，這樣才能確保寶寶發展都是成熟完整的。但總是會意外發生，羊水提早破裂流出，導致羊水不足而影響胎兒發育，嚴重時可能需要提早將胎兒產出。
2 mins to read
早產兒知識 : 未滿37周出生為早產兒，瞭解早產兒照顧與長大後遺症
早產兒的定義是指媽媽妊娠週數滿 20 周但未滿 37 週就出生的嬰兒，而根據嬰兒體重又能夠分為低體重兒、極低體重兒與超低體重兒。本文有請義大醫院兒童醫學部副部長吳建儀，針對早產兒常見問題，來為早產兒爸媽們一一解答。
1 min to read
剖腹產與自然產有何不同？剖腹產術後照護及哺乳重點大公開
許多孕婦在懷孕時，會面臨要選擇剖腹產還是自然產的難題。由於每位孕婦及胎兒的狀況不同，一般而言，醫生都會評估後判斷合適的生產方式。但相信還是有很多媽媽好奇剖腹產與自然產的差異，因此本文將會介紹兩種生產方式，並說明剖腹產後如何照顧傷口，以及產後飲食建議。
1 min to read
懷孕後期注意事項 (7-10個月)
懷孕7個月母體變化出現一些妊娠常見病症，如消化不良等。腹部出現妊娠紋，有些準媽媽可能還會感覺有輕微的假性子宮收縮。一旦發現子宮有不正常收縮，建議立即臥床休息，如果子宮收縮頻繁，應及時就醫。
1 min to read
石頭奶怎麼辦？6個方法教你石頭奶要如何處理，化解媽媽石頭奶
哺乳媽媽石頭奶不緊張！本文幫媽咪們整理當發生石頭奶時，可以透過6大方法有效瓦解石頭奶，再也不用擔心石頭奶怎麼辦。此外，媽咪們發現因乳腺管阻塞，導致乳頭出現小白點也不用太擔心，只要正確處理就能順利清除乳頭小白點。
1 min to read
母奶加熱5步驟！母乳正確加熱，營養不流失
母奶富含豐富好菌，能給寶寶完整營養發展。媽媽將母奶加熱時，若希望能完整保存母乳中的營養成分，需先了解母奶加熱的正確步驟，以及母奶加熱時的注意事項有哪些，才能輕鬆應對寶寶的飲食大事。
1 min to read
堅持育兒風格！每位媽媽都能創造自己的#hashtag
網路世界的發達，帶來了方便，也造成了恐慌。對於新手爸媽來說，簡單發個育兒生活，都可能引來各種質疑聲浪，即便是好萊塢的大明星，也難逃被批評的壓力。但也有不少媽媽選擇走出自己的一條路，無畏這些網路聲音，創造屬於自己的#hashtag。
1 min to read
寶寶吃水果5原則：寶寶吃水果要注意什麼？為何先蒸熟不見得比較營養？
許多新手爸媽會好奇：能給寶寶吃水果嗎？寶寶幾歲能開始吃水果呢？有沒有什麼注意事項？建議寶寶滿
1 min to read
帶寶寶出門旅行！寶寶外出必帶清單與注意事項全攻略｜惠氏優養3年
帶家中寶貝外出旅遊是爸媽們的夢想，6個月以上寶寶已可帶出門到較遠的地方，然寶寶出門需受到全面的照顧，本文整理寶寶出遠門注意事項及必帶用品清單，幫助您做好帶寶寶出門的萬全準備！
1 min to read
嬰兒游泳好處多！寶寶游泳體驗注意事項一次懂
現代育兒方式越趨多元，家長們都想讓寶寶多多嘗試各種事物，像最近越來越流行的嬰兒游泳，有很多專為寶寶設計游泳池開立。寶寶游泳有哪些好處呢？又有哪些嬰兒游泳需要注意的事？本文帶您一探究竟。
3 mins to read
寶寶斷奶飲食須知（6~12個月）：寶寶斷奶時間、食量、寶寶不能吃的食物一次看懂！| 惠氏優養3年
寶寶6~12個月開始進入了斷奶時間，會需要搭配副食品給寶寶營養補充。本文建議寶寶在斷奶期間，應該吃哪類型的食物，如菜泥、果泥等，以及寶寶斷奶時的飲食禁忌，還有一天中寶寶適合斷奶的時間。
1 min to read
育兒沒有規則，你就是孩子最好的媽媽
剛成為新手媽媽的你，內心是不是常有這些擔心：不知道寶寶奶量喝得夠不夠？不知道這樣穿會不會冷？當寶寶一有不舒服，內心就會產生罪惡感……其實當媽媽並沒有絕對標準，也不必與他人比較。你要相信，你就是孩子最好的媽媽！
1 min to read
發奶食物吃什麼？瓶餵、親餵追奶方法這樣做！
追奶、發奶吃什麼？是許多媽媽在母乳哺餵期間會遇到的問題，事實上，如何調養乳汁的多寡以及品質跟媽媽的飲食習慣大有關係！吃什麼才可以發奶？哺乳期間是否可以用藥？甚至是母乳的顏色又代表著什麼？這些哺乳媽咪的疑問，就讓專業醫師
2 mins to read
退奶食物吃什麼？退奶方式有哪些？漸進式退奶乳房健康不下垂
哺餵母乳是非常辛苦的，不管是脹奶、追奶、發奶都需要正確的方式，來幫助媽媽們能更輕鬆地完成餵奶這件大工程，當然最後一階段的退奶也不例外。退奶需要的是循序漸進的進行，不建議採用快速退奶方法，容易造成乳腺炎以及乳房變形下垂。
2 mins to read
【時尚哺乳指南系列】哺乳心情如何保持愉悅？屬於啟賦3媽咪的談心室
懂得傾聽並適時滿足自己的需求，讓媽咪保持身心靈健康，是對媽媽對寶寶都很重要的事。當媽咪沒有標準答案，也沒有完美公式，大家一定要記得相信自己、愛自己。
1 min to read
【時尚哺乳指南系列】啟賦3媽咪共同推薦，Chill待產包清單
即將與寶寶見面的你，相信一定既緊張又期待，同時也希望產後的時光，能依舊優雅時尚！啟賦3邀請時尚媽咪夥伴 – 蔡昕言分享啟賦3媽媽的待產包，迎接寶寶誕生的同時，也別忘了當個愛寶寶也愛自己的時尚媽咪！
1 min to read
嬰兒睡覺一直扭動發出聲音？原來不是寶寶睡不好，而是這6大原因
嬰兒睡覺一直扭動發出聲音，是許多爸媽常見的現象，通常是寶寶正常睡眠週期和生理反應。爸媽們了解寶寶睡眠特徵，將有助於提升寶寶睡眠品質，讓全家都更安心。
產後運動7+6，幫助媽媽改善孕後肌肉狀態，還能培養母子感情
媽媽生產後，可以透過產後運動來幫助身體恢復，此次邀請時尚媽咪夥伴健身教練 - 徐瑋如，帶領媽咪一同學習產後運動，輕鬆收縮恢復產前身材，還可以培養跟寶寶的親密感！
4 mins to read